ข้อควรรู้

ถาม - เป็นคนที่หงุดหงิด โมโหง่าย ทั้งที่บางครั้งกำหนดแล้ว แต่เอาไม่อยู่จะทำอย่างไรดีคะ ?
ตอบ - กำหนดจิตไปค่ะว่า หงุดหงิดหนอ และแผ่เมตตาให้ตัวเอง ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข ปราศจากทุกข์ ไม่มีเวรภัย เมื่อโกรธก็กำหนดโกรธหนอ บาปหนอ อโหสิกรรมหนอ จงอย่ามีเวรซึ่งกันและกันเลย เราขออโหสิกรรม บางคนบอกว่า คุณแม่ขา หนูก็ว่าแล้ว แต่ใจหนึ่งมันไม่ยอม ไม่อยากอโหสิกรรมให้ ถ้าเช่นนั้นต้องแผ่เมตตาบ่อยๆ แม้แต่คิดถึงก็แผ่เมตตาให้